牛皮癣属于慢性皮肤顽疾，因此患者对于此病的治疗需要有一定的耐心。在治疗的同时还要注意“三分治七分养的原则”，逐渐激活机体的自愈能力。那么要如何帮助牛皮癣的有效治疗呢?

　　1. 按摩，患者经常按摩可以使身体放松，同时减少肾上腺皮质素，对免疫系统造成伤害。根据国外研究发现，牛皮癣患者每天接受半小时的按摩，一个月后免疫细胞的数目明显增加，免疫功能有明显的改善。

　　2. 运动，每天运动30-40分钟，坚持12周后免疫细胞及抵抗力都会增加。只要运动时心跳加速即可，比如晚餐后散布就很不错。如果在强烈的日光下运动则会制造出荷尔蒙，它会抑制牛皮癣患者的自愈系统。

　　3. 关注睡眠，患者体内的自愈细胞会受到睡眠的影响，如果睡眠不足，体内的T细胞数目会减少，生病的机率会增加。患者需要保证每天的睡眠质量，不一定要睡够8个小时，但只要早上起来身心轻松即可。

　　温馨提示：以上为您介绍了帮助牛皮癣的有效治疗方法，如果您想了解详细的牛皮癣治疗问题，可以向在线医生咨询。