正确的运动帮你远离牛皮癣!患有牛皮癣的患者应每日适当运动，适当的运动不仅可以增强身体抵抗力，调节身体技能，促进内在循环，还可以提供身体抵抗疾病的机能，对牛皮癣患者的痊愈有不可估量的作用，权威调查显示，每日适当运动的牛皮癣患者疾病复发的概率要远小于从不运动的患者，所以适当的运动是有必要的。

　　一、经常进行游泳。因为游泳时，冷水的刺激可使皮肤血管扩张，提高儿童对外界温度变化的适应能力。游泳对心肺的锻炼效果更为显着。运动可以从一下几方面进行阳光的紫外线不但可以杀菌，还能促进儿童生长发育，增强新陈代谢，促进身体健康。人在水中要承受水的压力，游泳时要克服水的阻力，呼吸比陆上困难得多，经常游泳能促进呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高呼吸功能。

　　二、保持慢跑。慢跑使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激牛皮癣患者的新陈代谢，增加能量消耗，大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症，减少心肺功能衰老的现象，降低胆固醇，减少动脉硬化。也是适宜牛皮癣患者的运动之一，能增强牛皮癣患者的血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，慢跑是一项很理想的秋季运动项目，

　　三、适度弹跳。运动医学专家论证，它可使人体腰部、腿部肌肉、关节及大脑皮层神经得到整体协调锻炼。这一健身方法适于6～16岁的少年儿童，所需场地较小，地面平坦即可，凡是有氧健身运动皆有健脑作用，其中以弹跳运动最佳。如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供给大脑充分的能量，激发大脑的活力。在上述项目中，以跳橡皮筋堪称最佳。

　　四、经常玩乒乓球。打乒乓球的时候，双眼必须紧紧盯着穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，血液循环增加，眼神经功能提高，从而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。同时锻炼了手、眼等多个器官的反应能力。