作者：太原皮肤病医院医生 时间：2020-12-29
痘痘医学名为痤疮，也被叫做青春痘，是一种常见到不能再常见的皮肤病了。痤疮在青春期时发病的概率最大，青春期本是一个阳光，灿烂，美好的时期，但被痤疮大大的影响着，痤疮不仅影响着人的外观，而且脸上不同位置的痤疮还可以反映出身体的各个机能状况。引起痤疮的发生与先天遗传以及后天的饮食、内分泌失调、油性化妆品和开始或者终止服用避孕药等因素有关，这些因素都是有可能引发痤疮的发生的。
人长痘痘的原因是什么?
痘痘学名「痤疮」，是皮肤科最常见的疾病之一，据统计。80%～90%的青少年患过痤疮。痤疮在青春期过后往往能自然减轻和痊愈，但也有少数人一直到40岁仍然有痤疮。
痤疮是皮肤上毛囊皮脂腺单位的病变，表现可以是粉刺、丘疹、脓疱、囊肿和瘢痕形成。
很多明星也都会长痘痘，比较有名的痤疮患者有我们的110米栏冠军——刘翔，大明星脸上的小坑就是痤疮愈合后留下的疤痕。不过，丝毫不会减少他的迷妹数量。
那么，人为什么要长痘痘呢?其实，直到今天，痤疮的发病机理人们还是没有完全弄清楚。
进化理论学家认为，长痘痘也许是因为我们在类人猿的进化过程中过快褪去了毛皮。但人类皮脂腺的进化速度落后于毛发。结果，油腻蜡质的皮脂却没有大量毛发可以润滑了。因此，皮脂堆积起来并阻塞毛孔，就长成了痘痘。
美国国立卫生院( NIH )下属的皮肤疾病研究院认为，人之所以会长痘痘，可能与这些因素有关：
1、青春期皮肤分泌的激素增加，导致皮脂腺栓塞几率增加;
2、孕期激素水平变化;
3、开始或者终止服用避孕药;
4、遗传，如果你的父母年轻的时候长痘痘，那么你长痘痘的可能性就非常大。甚至有研究认为，痤疮的成因中，大约 80 %和遗传有关;
5、某些药物;
6、过于油腻的化妆品。
哪些食物食用过多会导致长痘痘?
第一类就是老是动不动就吃糖的人，很多面部痤疮的长了很多痘痘的人往往比没有痘痘的人，可能就是因为老是摄入更多的碳水化合物。
那么这个富含碳水化合物的食物基本上就是包括面包，饼干，谷物或者就是其他的白面粉制成的甜点以及馒头等等，而且目前根据一项研究发现，经常吃糖的人总是长痘痘的概率很明显就会增加百分之30之多，那具体的作用原理是什么呢，其实是因为摄入的高碳水化合物，那么这个时候吸收的很多的话，就会导致自己身体里面的激素紊乱，那么这时胰岛素增加，自然就会承担起降低血糖的任务。
第二类就是乳制品，目前根据许多研究发现，很多时候你老是喝牛奶，就是不注意量的控制的话，那么痘痘会更严重。
并且发现，经常喝牛奶、吃冰淇淋的人基本上4个人里面有个会比较容易长痘痘。其实这主要是因为牛奶中有乳糖，那么就让你自己身体的胰岛素水平提高了，那么肯定就会加剧痤疮。并且需要尤其注意的是，如果你现在脸上痘痘比较严重，基本上所有的牛奶都不要多去喝，这本身就是一件危险的事情。
第三类就是西式快餐，很多首痘痘的产生与摄入高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物密切相关。那我们现在社会上周围的西式快餐非常多，就像是汉堡、鸡块、热狗、炸薯条等等。
肌肤问题因人而异，希望每个小可爱都要找到适合自己肤质的护理方法，千万不要盲目乱来!
第四类就是巧克力，早在很久以前就发现了其实巧克力一直被怀疑是痤疮的诱因，也有一些研究发现这个问题。而且根据最近的一项研究发现，假如一个人每天摄入25克99%的黑巧克力的易患痤疮的男性，在仅仅两周后就会有更多的痤疮病变。
第五类是乳清蛋白粉，这个主要是因为本身乳清蛋白粉是一种流行的膳食补剂，它本身就是富含亮氨酸和谷氨酰胺。那很多时候这些氨基酸使皮肤细胞长大的速度变得更加快，很有可能你晚上睡得好好地，但是很有可能你脸上一起床就会有很多的痘痘。而且根据数据显示出，乳清蛋白中的氨基酸非常容易导致你的身体里面一些长痘痘的激素增加，那么这个时候是肯定控制不了的。
油腻食物会不会使人长痘痘?
长痘痘的时候，经常就会有人告诉我们不要吃太油腻的食物、饮食要清淡，因为痘痘就是油脂太多堵塞了毛孔，吃油腻食物会加剧长痘痘。
这个说法对了一半。实际上，科学家发现，脂肪多的食物对于痘痘并没有什么影响。不过，大量研究发现，饱和脂肪多会促进人体炎症反应，容易使人长痘痘。
考虑到饱和脂肪多的食物，往往也都比较油腻，建议大家还是少吃高脂肪的油腻食物，尤其是外面的油炸食品，很多都是用饱和脂肪很多的棕榈油炸的。如果自己在家炸的食品，可能还好一点。
防止长痘的饮食方法有哪些?
1、少吃高糖的食物，包括各种甜饮料和甜食，比如，夏天到了，少吃点冰激凌，少喝点甜饮料。这方面的证据最充分，尤其需要注意。
2、长痘痘期间尽量控制奶制品摄入。如果想要控制痘痘，在此期间最好也不要吃奶制品了，或者根据痘痘的情况自我权衡，如果担心钙的摄入不够，可以尽量选择低脂或者低糖酸奶。另外，也可以多吃一些豆制品，比如豆奶、豆腐等。
3、长痘期间就尽量不要吃巧克力了。巧克力并不是我们非吃不可的食物，为了早点结束战痘，不吃也罢!
4、少吃高饱和脂肪的食品。比如，油炸食品，尤其是在外面买的油炸食品大多是用棕榈油炸的，饱和脂肪含量比较高。
脸上痤疮吃什么好?这四种食物要多吃!
1、草莓，如果是肝火旺盛的朋友们，需要多吃点草莓，草莓的性质偏凉，具有养肝护肝的作用，另外草莓的维生素c的含量也是非常高的，能够滋养肌肤，也具有一定的抗炎效果。但是草莓不要吃得太多，以免导致人体的病情加重。
2、西瓜，西瓜不仅能够清热降火，还具有润肺的作用，主要是针对肺热所引起的，痤疮的患者朋友们是具有非常好的调理性的作用，但是有一点大家需要特别注意，脾胃虚寒的朋友们是不建议食用西瓜的，否则会影响到人体的肠胃功能，大家一定要引起高度性的重视。
3、梨子，梨子鲜嫩多汁，具有非常好的清热解毒降火的作用，对于呼吸道是具有一定的滋润作用，还能够起到促消化开胃的效果，梨子还具有利尿的作用，长痤疮的朋友们一天可以吃一个或者是两个梨子，能够有效的缓解病症，另外在秋冬季节也可以多吃点梨子，能够缓解秋燥等症状。
4、柿子，柿子的性质偏寒的是维生素的含量是非常高的具有护胃降火的作用，经常食用还能够起到补虚的作用，长痤疮的朋友们可以多吃点柿子，能够有效的缓解病症。
19种食疗美食，长痘痘要吃，皮肤干要吃，整天对着手机电脑更要吃!
1、脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材?——酸奶
2、皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决?——黄瓜
3、秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份?——猕猴桃
4、想要淡化色斑,除了化妆品，还可以吃什么来达到理想效果?——番茄
5、想要拥有明眸的mm应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力?——胡萝卜
6、早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼?——水
7、女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题?——生姜
8、工作压力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什么就可以大大缓解疼痛感?——杏仁
9、吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻?——芝麻糊
10、要想成为骨骼强健女性应该吃?——排骨汤
11、指甲出现白色星星缺乏?——钙
12、中老年女性关节痛食?——海米
13、减肥吃?——玉米
14、茶饮对心情有好处?——大麦茶
15、汤饮能缓解紧张?——酸辣汤
16、面部浮肿吃什么?——冬瓜
17、一整天对着电脑眼干吃什么?——香蕉
18、上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感?——坚果巧克力
19、有排毒功效的是?——山药
主要疗法： 
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