当今社会可以说是一个看脸的时代，白皙红润漂亮的小脸蛋呢?但是随着年龄的增长，时间的侵蚀，难免会留下岁月的痕迹。而黄褐斑就是这其中的一个痕迹，黄褐斑在日常生活中是一种比较常见的皮肤疾病，脸上长黄褐斑与紫外线照射过猛、内分泌失调、新陈代谢下降以及经常生闷气等因素所导致的，黄褐斑不仅影响美观，而且还会影响到心理。对于治疗黄褐斑的方法有很多，但是药三分毒，所以选择吃一些食物去除黄褐斑是最好的方法!

　　脸上长斑不要急，先认清3大原因：

　　紫外线照射过猛，防晒意识薄弱

　　紫外线照射是导致长斑最主要的外在原因。紫外线直接接触皮肤，导致黑色素形成增多。尤其是夏天的时候。但是很多女性的防晒意识非常薄弱，只有在夏季的时候，才象征性的做防晒，这其实是错误的，不论是冬季，还是夏季，紫外线都是存在的，都要坚持做好防晒措施。而且，就算是对一些办公室职业女性，不要以为自己没有暴露在太阳底下，就不用作防晒了，室内同样也要做好防晒。

　　内分泌失调，新陈代谢下降

　　这是黄褐斑出现的身体内部原因。内分泌主宰着人体生理机能，调节机体的生长发育和各种代谢，维持内环境的稳定。影响着女性皮肤、身材、健康等问题。一旦内分泌失调，将会出现黄褐斑、月经不调、痛经等各种不适。

　　经常生闷气，当心长黄褐斑

　　很多女性都爱生闷气，心里有什么不痛快的事，常常选择隐忍不说，郁闭在心里，时间久了就容易肝气郁滞。许多人认为，人都有情绪，每个人的处理方式不同，生闷气很正常。但其实，闷气生得久了，脸上就可能长出黄褐斑，也容易出现月经不调和其他妇科疾病，所以一定要重视。

　　脸上长有黄褐斑有什么危害吗?

　　1、黄褐斑可能伴有并发症

　　黄褐斑患者也经常有很多种并发疾病。如：女性子宫附件炎、不孕症、肝病和营养不良等症状。比较严重的是黄褐斑是内分泌失调的前兆。如果长期的内分泌失调就会引起乳房肿块和子宫肌瘤等多种疾病。

　　2、身心造成伤害

　　黄褐斑除了给患者的身体带来危害的同时，对女性的心理伤害也是不容忽视的。黄褐斑给女性患者的心理带来了很大的压力，并且并发的各种疾病也是不可避免的影响着正常的生活。长期下去会使患者变得抑郁和缺乏自信，也更进一步的引发了内分泌的失调，如此恶性循环下去对患者的身体是很不利的。

　　很多人都认为黄褐斑对身体没有什么影响，所以不用那么急切的去除，慢慢的也就耽误了最佳的治疗方法，其实这种想法是不对的，很多人都不知道黄褐斑也是有着很大的危害的，因此要积极治疗黄褐斑，以免让黄褐斑影响自身的健康。

　　女性怕长斑，斑却怕3物!

　　黄酮类营养物质：

　　黄酮类物质可以调节垂体、下丘脑、卵巢性腺，抗炎、镇痛，精细调节内分泌，稳定雌激素最佳水平，减少雌激素对黑色素的刺激并清除有害自由基，使机体轻松灵活，进而淡化脸上的黄褐斑。黄酮类营养物质典型代表是鹿胎茸粉含有丰富的总黄酮，可以减少黑色素的形成，从而促进黄褐斑的淡化。另外粗蛋白，可以促进新陈代谢的进行，促进黑色素排出体外，更好的淡化黄褐斑。

　　富含维生素C 的食物：

　　长有黄褐斑的话，可以多吃富含维生素C的食物，具有抗氧化作用，能帮助美白皮肤。像大枣、韭菜、菠菜、萝卜、白菜、西红柿、大葱、芹菜、黄瓜等。

　　富含维生素E的食物：

　　维生素E能够阻碍过氧化脂质的形成，从而抑制黄褐斑的发展，延缓皮肤的衰老。富含维生素E的食物有:花菜、圆白菜、豆类、芝麻等。

　　教您几招淡化黄褐斑的美白祛斑方法!

　　1、防晒不能少

　　在日常生活中产生黄褐斑的主要原因是因为长时间皮肤接受了太阳光的照射，导致紫外线皮肤形成黑色素沉积而形成角质层脱落;还有一小部分会随着身体新陈代谢的功能而排出身体之外，所以防止皮肤出现斑点的首要关键就是防晒工作要做好!

　　2、补充适量维生素c

　　现在市面上都有多多少少补充维生素c的产品，维生素c不仅可以帮助身体补充营养，还可以有效抑制黑色素的形成，有效预防黄褐斑的产生。建议大家在日常生活中多吃一些富含维生素c的食物。

　　3、避免辛辣刺激的食物

　　建议大家在日常生活中一定要少吃一点辛辣刺激的食物，特别是咖啡、可乐、浓茶等等，这些物质会引导黑色素浮在脸蛋上面，导致斑点开始扩大而变黑等等。

　　4、白醋去除黄褐斑

　　如果想要淡化脸上的黄褐斑，建议大家在日常生活中坚持使用白醋加水洗脸，准备好一盆温水放入一点点白醋以后，然后倒入一点点白醋，然后清洗脸上，如果脸上有黄褐斑的地方可以多清洗几次帮助淡化黄褐斑，洗完脸蛋以后按摩黄褐斑位置，帮助皮肤吸收养分这样才可以做好美白祛斑的效果。

　　5、多摄取柠檬汁

　　在日常生活中多喝一点柠檬汁能够有效淡化斑点，主要是因为柠檬汁里面含有非常丰富的维生素c还有钙物质和铁等微量的元素，吃了以后不仅具有淡化黄褐斑的作用，还能达到美容养颜的效果，有效抑制黑色素的形成，所以如果想要淡化黄褐斑，建议每天准备好一杯柠檬水是最好的。

　　6、多补充一些西红柿

　　如果脸上老是长一些斑点，建议多吃一些西红柿，主要原理跟柠檬汁差不多，西红柿里面维生素c的含量超级丰富，建议大家在日常生活中生吃，每天一个西红柿，美容养颜淡化斑点。

　　7、桃仁牛奶芝麻糊食疗美白祛斑法

　　材料：核桃仁三十克、牛乳三百克、豆浆二百克、黑芝麻二十克。

　　操作步骤：首先将核桃仁研磨好，然后和牛乳还有豆浆相互搅拌均匀以后，放水煮沸，放入一些白糖(不喜欢吃甜的朋友也可以不放放糖)即食。

　　功效：脸上长出黄褐斑具有一定润肺养颜，可以有效淡化黑色素的形成，建议日常生活每天一碗帮助排毒养颜，淡化黄褐斑。