在日常生活中长痘痘是一种比较常见的事情，痘痘又被叫做痤疮。长痘痘是因为脸部未清洁干净或是由于体内皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染以及炎症反应等因素有关。痘痘可以长在前胸处、背部、太阳穴处、鼻头处和脸颊处等等，长在不同部位的痘痘对应着身体的不同器官，胃肠湿热、肺热、心火旺等都可能导致痘痘的产生。

　　长痘痘怎么调理?长痘痘应该要注意这些?

　　在日常生活中要注意饮食：

　　多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

　　在日常生活中要注意清洁：

　　1.坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

　　2.不能过度清洁皮肤。

　　3.卸妆