牛皮癣关系到“身”与“心”的健康，想要治好牛皮癣，也要从这两方面入手。养心、养身，你知道哪些方法呢?下面为牛皮癣患者总结了实用有效的几种养心、养身方法，希望可以帮助到大家。

　　养心：很多牛皮癣患者发病的起因是平时的生活由于工作压力大，休息不好，精神过度紧张，造成情绪不稳定，忧思郁怒，又不能合理的调整保养肌肤或长期饮食没有规律，暴饮暴食，多食腥发动风之物，酗酒饮茶过度，过度的精神紧张，性情急燥，情绪抑郁等精神因素。

　　得了牛皮癣之后，首先一定要做好的就是心理辅导，如果一开始就忽视这个问题，焦虑、不安、暴躁情绪越来越重，那必然会导致病情越来越重!

　　患者们一定要多了解牛皮癣常识，如牛皮癣发病因素、牛皮癣发病机理、治疗的目的与现状、目前治疗中存在的问题和注意事项等，让患者能正确认识疾病的发生。只有心理上对病做出适应和面对，才能使治疗更为顺畅!

　　养身：在牛皮癣患者最重要的病理改变就是微循环障碍，有皮损的地方就不会出汗，经常出汗的地方就不会出牛皮癣，许多患者一到冬天就非常的怕冷、病情加重，一到夏天病情减轻、甚至痊愈。这主要是血管热胀冷缩引起的，寒冷的天气，即使活动也不易出汗，皮肤细胞代谢的内毒素通过血液循环排泄的速度明显减弱，内毒素易蓄积在皮下，刺激皮肤产生或加重病情。

　　因此患者在治疗的同时，多活动、多出汗。一方面可以增强体质，提高机体的抗病能力。另一方面可以把内毒素通过汗腺代偿性的排出体外，可以减轻病情，缩短治愈时间，还能增强免疫力，养出更健康的身体。