做好保暖对我们牛皮癣患者来说是一件非常必要的事情，冬天天气寒冷，阴气十分旺盛，人体新陈代谢变得缓慢。牛皮癣作为一种免疫系统疾病，使得患者的身体抵抗力往往比较差，如果冬天没有做好保暖措施，那么就很容易在冬季使得牛皮癣的病情加重。

　　首先我们从衣着上来研究研究如何保暖

　　内薄软、中保暖、外防风

　　衣物本身并不产热，而是保存热量，如果内衣穿得过厚，不仅不舒适，还会增加内衣里的空气对流，使保暖性下降，因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触，属于保暖层，吸湿性要强，羊毛、羊绒、纯棉材质良合适。上衣可穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫，下身可穿羊绒裤。外衣要以防风为主，面料要致密，不宜穿着毛线编织的外套。

　　内贴身、中宽松、外收口

　　冬季干燥，牛皮癣患者皮肤敏感，因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性。保暖内衣易产生静电，减少皮肤水分，不可贴身穿，以免引起瘙痒。中层衣服不要过紧，适度宽松，否则会影响人体的体温调节功能，减弱御寒能力。外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处好有收口设计。

　　顾两头、腿要厚、腰别露

　　两头指的是头和脚。人体热量大部分从头部散发，所以出门一定要戴上帽子，棉鞋鞋底要厚。腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。建议深冬以后穿羊毛裤保暖，爱美女士尽量少穿裙子，必要时可戴上护膝，保证关节保暖(关节型牛皮癣患者可以尝试使用)。腰部双肾附近良怕风寒侵袭，尤其是女性，腰部受寒会引起气滞血瘀，影响生殖功能。因此穿衣要注意腰部的衔接，上衣一定要盖过腰部，少穿低腰裤。

　　我们再从饮食上来看看如何保暖

　　冬季寒气当令，饮食宜温暖，忌寒凉。应多吃高热量、高蛋白食物，如兔肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等，但不可多吃熏烤煎及辛辣物品，火锅也不可多吃。要喝淡红茶，适量喝点红葡萄酒。不喝冷饮料，以免伤害脾胃消化功能，或引起肠胃病复发。

　　最后居室保暖

　　冬天天气冷的时候人们往往会减少户外活动的频率，大多数时间都是呆在屋内，所以居室的保暖也很重要，周围环境温度暖和，那么人的身体自然就不容易感觉到寒冷。冬天居室采暖可以是暖气、空调、电暖等。

　　小贴士：以上就是牛皮癣患者冬季注意3个保暖方法相关介绍。上面介绍的三个方面建议牛皮癣患者在生活中加以重视，避免寒冷影响到病情。除了上述介绍的三个方法可以让身体暖和起来以外，我们还可以通过按摩、喝热水、摩擦双手、原地跳跃等诸多方式抵抗严寒。小伙伴们还有哪些御寒的好方法，请在下方留言，我们一起交流交流吧~