有很多人都在纳闷，睡眠和牛皮癣又有着什么联系呢?很多牛皮癣患者主诉睡眠质量下降，睡眠时间不足。曾采用国际通用的多导睡眠图。对12例牛皮癣患者和19例正常志愿者尽心睡眠质量对照研究，结果显示一些牛皮癣患者存在明显的睡眠结构紊乱，其浅睡眠明显增加，中度睡眠和深度睡眠均有所减少，证明牛皮癣患者的睡眠质量有所下降。

　　牛皮癣患者睡眠时间不足质量下降以及昼夜倒错等均可导致其生物钟紊乱，从而干扰神经、内分泌、免疫网络，使牛皮癣病情加重。

　　牛皮癣不仅要治，更要靠“养”，切忌烫、抓、洗。牛皮癣患者大多饱受越抓越痒的痛苦。牛皮癣即使再痒，也最好不要去抓它。可以想一些其他的办法，比如分散注意力，或者用凉水冷敷，切忌不可以用热水烫或进行热敷，这样只会适得其反。

　　最后提醒下大家，牛皮癣患者的睡眠质量较低，就要尽可能在入睡前寻找一个合适的并且舒服的睡眠姿势，对于牛皮癣患者最好右侧卧，双腿可以尽量微微弯曲，使全身呈现比较自然且放松的状态，一手弯曲胳膊肘放在枕头前面，另一只手自然地放在大腿上，可以有效的进入睡眠状态。