雀斑在我们的日常生活中是十分常见的一种皮肤类疾病，主要就是发生在脸部。雀斑可以在任何一种阶段出现，也就是说，不论你的年纪多大，是男是女，只要触发了导致雀斑的原因，它就会出现在你的脸上。所以，在我们的日常生活中就要做好预防的工作。

　　雀斑不同阶段的症状是怎样的?

　　雀斑通常好发于面部，尤其是鼻和两颊部，手背、颈与肩部亦可发生。色斑为针尖至米粒大，淡褐色到黑褐色斑点，数目不定，从稀疏的几个到密集成群的数百个，孤立不融合，一般不会有自觉症状。日晒可激发或使之加重，一般冬轻夏重。除此之外，雀斑颜色的轻重，斑点数字的多少是随遗传程度，光照强度，年龄大小，地域不同，种族不同，职业与工作环境不同，甚至与心情不同睡眠是否充足有一定关系。不过这些关系中，主要与雀斑的遗传基因密切相关的。

　　一般来说，雀斑的色素斑呈点状或圆形、卵圆形，或呈各种不规则的形态;分布在颜面部，尤其是鼻与两颊周围为常见，大小如同针尖至米粒大，直径一般在两毫米以下，呈淡褐色至深褐色不等;分布数量少者几十个，多者成百，多数呈密集分布，但互不融合，孤立的布散在面部周围，严重者也可见于手背、颈、耳前后、耳腔、肩臂等躯体暴露的部位。多数呈对称性。

　　雀斑一般从儿童时期大概五到十岁开始生长，直至青春期逐渐减少，成年以后就处于静止的状态，数量不会继续增多。而雀斑多数生长在女性身上。雀斑生长的数量，颜色，大小每个人都不相同。而且，雀斑都是独立存在生长的，不会融合。雀斑在阳光暴晒之后会有加重现象。而且，会出现夏天的时候颜色加深有加重的迹象，而进入冬天之后又会变浅，有所缓解。雀斑的颜色轻重，雀斑的大小，与你自己所处的地域环境，你所从事的职业也有密切的关系。甚至与心情，睡眠都有着密不可分的关系。但这些关系中，与遗传因素的关系最为紧密。

　　雀斑的预防方法有哪些呢?

　　1、防晒霜!这很重要!因为污点最怕阳光。过度暴露于阳光下或过度暴露于X射线和紫外线下会导致色素沉着并加剧色素沉着。即使是用于室内照明的荧光灯也可以通过刺激紫外线来增加色斑，因此认为该色斑是对人体有害的皮肤病。日光照射会增加黑色素的活性，导致表皮基底层黑色素含量增加和色素沉着。夏季，阳光充足，污渍频繁，斑点数量增加，颜色加深，损害增加;在冬季，太阳较少，斑点减少，颜色更浅，损害减少。可以看出，日晒是色素沉着发生的重要因素，因此患者应避免长时间暴露在阳光下，尤其是在夏天。

　　2、防止各种电离辐射!它包括各种玻璃外壳显示器，各种荧光灯，X射线机，紫外线照明器等。这些令人不快的刺激可以产生与照明相同的效果，甚至比日光造成的损害还要大，这会导致污渍加剧。

　　3、谨慎使用各种创伤疗法!它包含腐蚀性物质，例如冰冻，激光，离子，强酸和强碱，否则很容易造成毁容!

　　4、禁止使用含有有害物质如激素，铅，汞等的“速效霜”，因为副作用太多!可能会导致数百种副作用!导致严重毁容!

　　5、戒掉不良习惯，如吸烟，饮酒，熬夜。

　　6、多喝水，多吃含有维生素C和E的新鲜蔬菜和水果，如西红柿，黄瓜，草莓，桃子等。避免光敏食品和药物，如补骨脂素，甲氧基补骨脂素等。

　　7、注意休息，保证充足的睡眠。睡眠不足会导致黑眼圈，皮肤变灰。

　　8、保持良好的情绪。如果使精神焕发活力，皮肤会变得很好，而如果心情不好，则会产生相反的效果。

　　9、避免刺激性食物：刺激性食物容易使皮肤老化。尤其是咖啡，可乐，浓茶，葡萄酒等。您吃得越多，衰老就会越快，导致黑色素分子浮在皮肤表面，导致黑斑扩大和变暗。

　　雀斑会导致什么危害呢?

　　1、伤害人的自尊。很多祛斑的患者都会被身边一些其他人所嘲笑讥讽，他们经常会被沦为调侃的对象，甚至有人拿这些随意给人起绰号，严重上海了人的自尊心。

　　2、找工作难。很多对于外貌要求较高的行业完全不会给雀斑患者任何机会，他们总是被拒之门外。

　　3、找对象难。对于现在的年轻人，找对象很大一部分讲究对方的第一印象。而外貌的好坏就直接影响其留给对方的第一印象。很多雀斑的患者在找对象问题上吃了不少闭门羹。

　　4、影响心理健康发展。雀斑的患者由于平时经常被人嘲笑，心里比较压抑，有苦说不出。时间一长，容易出现自卑的情绪，甚至会抑郁、沉闷、孤僻，没有什么要好的朋友。

　　脸上长有雀斑在日常生活中要注意什么呢?

　　1、始终保持愉快的心情。保养雀斑非常重要。

　　2、每天保持大便通畅，因为便秘是主要的毒素堆积的元凶。

　　3、多运动，不仅可以使你收获美丽的曲线。但是，也可能通过汗液将各种毒素排出体外，雀斑非常活跃。

　　4、补充多种维生素，尤其是维生素C，维生素E，维生素B，铜和锌丰富。消除体内毒素，促进自由基，从而对祛斑护理产生积极作用。

　　5、多喝水，多吃蔬菜，水果，排出毒素具有重要意义。当然，雀斑的护理也很重要。

　　6、远离严重的环境污染和各种有害化学物质。

　　7、要远离紫外线，电离辐射。这是雀斑增加的重要原因。因为这些东西是酪氨酸酶活性的重要原因。因此，对紫外线敏感的女性适合长期使用防晒霜以防止紫外线辐射。

　　8、忌酒后忌辛辣刺激性食物，其原因很简单，很容易引起“药”，使雀斑加重，发疯。